A relaxáció nem „semmittevés”, hanem lehetőség arra, hogy a tested és az idegrendszered is megérkezzen egy fárasztó nap után. Segíthet lelassulni, oldani a feszültséget és mélyebben kapcsolódni önmagadhoz — néha néhány csendes perc is sokat tud adni. A légzésünk sokszor felgyorsul és felszínessé válik a rohanó hétköznapokban. A légzőgyakorlatok segítenek újra tudatos kapcsolatba kerülni a […]