A stresszt nem csak fejben érezzük — a testünk is reagál rá. Megfeszülhet a nyak és a váll, felgyorsulhat a légzés, nehezebb lehet ellazulni vagy igazán megpihenni. Sokszor észre sem vesszük, mennyi feszültséget hordozunk magunkban egy-egy nap után. A jóga segíthet lelassítani, mélyebben lélegezni és egy kicsit megnyugtatni az idegrendszert. Már néhány perc tudatos mozgás […]