Egész nap ingerek érnek minket. Képernyők, értesítések, rohanás, folyamatos figyelem és készenlét — sokszor úgy kerülünk ágyba, hogy a testünk fáradt, de az idegrendszerünk még mindig pörög. Az esti jóga segíthet abban, hogy lassan kilépj ebből az állapotból. A finom mozdulatok, a nyugodtabb légzés és a lelassulás támogatják a testedet és az elmédet abban, hogy […]