Ha egész nap rohantál, sokat ültél vagy egyszerűen csak nincs energiád egy hosszabb gyakorláshoz, ez a pár perc akkor is sokat tud számítani. A finom gerincátmozgatás, csípőlazítás és nyújtások segíthetnek kiengedni a feszültséget és egy pillanatra újra kapcsolódni a testedhez.